bf waga

rozumiem, ale t3 to nie przyspiesza? z tego co wiem to na potege przyspiesza przemiane materi, ja chudlem nawet na bilansie zerowym albo dodatnim . zalezy mi na tym zeby szybko spadł bf, waga

Gdzie to wyczytałeś? ;-) myślę że nie na tym forum. Poczytaj posty podwieszone, ułóż dietę z ujemnym bilansem, ćwicz i obserwuj ciało. Z twoim bf waga powinna fajnie spadać. Ja bym zaczął od 2500kcal na początek (preferuję dość szybką redukcję bo niecierpliwy jestem). Przy 3300 kcal wątpię żeby kilogramy leciały (chyba że w górę) ;-)

co z tego, ze wkleisz foty? czy na tej podstawie twierdzisz, że to co palisz to samo sadło?? abyś mógł tak stwierdzić, to nalezy zrobic pomiar poziomu bf. waga spada, sylwetka sie zmienia, schodzi woda, glikogen, mięcho...na podstawie tylko lustra/fotek nie można absolutnie powiedzieć "spadł mi tylko tłuszcz"

Aktualizacja po ok pol roku prosze o ocene poziomu bf waga 83 kg a jeszcze jedno zdjecie sprzed 1,5 roku przed rozpoczeciem cwiczen waga 103 /SFD/2024/5/19/d1ffab4f61484d308e6d45a4c5f73067.jpg /SFD/2024/5/19/063b9395618b44cfbf71428b8e860622.jpg /SFD/2024/5/19/2d97d595f7ea406aafe61919378f7dec.jpg

Ralphpl napewno nie masz 18% bf waga Cie w bambo robi mi moja pokazywala keidys 9.6 a w rzeczywistosci bylo jakeis 15

Przy takim poziomie bf waga poleci nawet bez spalacza wiec thermal odradzam. Zakup 3-4 op ts-e i stopniowo dojdź do dawki 6-9 caps waga poleci Zakładam że dieta i trening jest dobra

ja sobie kupiłam kaliper za 25zł bo u mnie przy dużym bf waga rośnie i się ucieszyłam, bo fałdy maleją jednak

Spalacz ma działać, a nie to że masz czuć się jak naćpany, jaki masz wiek, bf, waga, wzrost, co już brałeś?

Mam lub za nie długo zacznę mówić "będę miał" problem z nabraniem na wadzę, od jakiegoś czasu po prostu nabieram, mam nie całe 10% BF, waga 66 kg, 182/3 cm wzrostu. Ciężko nabieram na masie, tłuszczu jak i mięśni chociaż czasami wydaję mi się, że tłuszcz ciężej mi nabrać niż mięśnie.. I powiem ci coś jak ekto dla ekto. Cały czas dziwiłem się [...]

Też trenuje pod SW ale moje priorytety konfrontuja miedzy niskim bf, waga i sprawnoscia, a wieksza masa i estetyka sylwetki... Tak czy siak uwazam, ze idziesz w dobrym kierunku jesli trenujesz SW nie ma sensu robienie wiekszej masy, powodzonka

[...] przez tydzien a po nim zaczynam tighta jak długo już trenujesz? 2 lata treningow bez opracowanych diet i treningow jakie stosowałeś diety redukcyjne? probowalem z kopenhaska ale nie wytrzymalem co tylko pogorszylo sytuacje jak na nie reagowałeś? efekt jo jo ile masz lat? 18 lat ile ważysz i jaki masz procent bf? waga to 85 kg a bf okolo 25%

no to na tym polega poprawa sylwteki na budowie miesni, spalneiu nadmiaru tluszczu i sumarycznie zmniejszeniu BF Waga nic nie mowi o czlowieku, a nie mozna wygladac jak szkielet obciagniety skora Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-03-11 08:46:40

Wrzucam jeszcze zdjęcia do oceny - ile tutaj może być BF? Waga pokazuje niby około 20% przy około 72kg. Czy powinienem jednak redukować, czy iść w masę i później zredukować? https://i.ibb.co/m6vFMyc/IMG-20230220-200529-1.jpg https://i.ibb.co/M2Kz0JZ/IMG-20230220-200535.jpg https://i.ibb.co/3cykBQM/IMG-20230220-200537.jpg [...]

Te wagi kłamią, niby metoda BIA, a nawet impulsu elektrycznego nie wysyłają. Aktualnie przy 11%bf (wiarygodne, metoda calipper używana w 4 częściach ciała)pokazuje mi 20%bf waga

[...] problem zeby "dobic" do tych 2500 kalorii. Do slodyczy i fast foodow nie ciagnie mnie wogole (moje najwieksze zaskoczenie). Myslalem nawet zeby uciac 100 kalorii. Wiem ze waga to nie jest wyrocznia ale musze przyznac ze myslalem ze startujac z takiego poziomu %BF waga pojdzie na poczatku (pierwsze 2-3 tygodnie) szybciej w dol. Zmieniony przez [...]

[...] takie sa fakty , to nie nasze wymysły... spalacz to tylko dodatek do całej reszty. i tak jak kolezanka napisała nawet bez spalacza a z odp.dieta i treningiem przy takim bf waga ładnie powinna leciec w dół. poza tym venom to zupełnie inna bajka, nie mozna go porownywac do innych spalaczy, zawierał co zawierał, waga ładnie spadała ale jest [...]

Biceps i przedramie jakos chudo wyszlo. Ogolnie na papie wygladalo to lepiej ale mialem tylko takie foto po porannym cardio. wymiary na dzien dzisiejszy przy nizszym troche bf Waga 97kg biceps 47,5 przedramie 38 udo 70 lydka 43 kark 47 pas 84

A obwody? Jezeli wszystko robisz dobrze, to bedzie Ci przybywac miesni. Miesnie waza wiecej niz tluszcz, dlatego nie wolno sie sugerowac sama waga w kilogramach. Trzeba kontrolowac obwody i %bf, waga nominalna w kg jest co najwyzej drugorzedna miara.

Wylliam chcialem pomoc autorowi w jak najprostszy sposob.ja zjechalem z poziomu 27%BF na 17%BF waga ok 102 na 90, 91kg zdjecia byly ale usunolem brak zainteresownia!jedynie w nowym dziale masz moj test DYMA BURN EXTREME. Masz racje zaczne lepiej precyzowac zdania DUDEK -> od dziecka mam problemy z "zjadaniem literek" sory ale [...]

Zaczynam małą, powolną redukcje :) Cel to 75kg we wrześniu i mały BF%. Waga aktualna : 80kg Suplementacja : białko Activlab po treningu siłowym, Łowickie po aerobowym Trening siłowy : Co drugi dzień, split 16-14-12-10 Aeroby : 3xtyg 30min biegania/ 45min rowerek stacjonarny http://fotoo.pl/hosting-zdjec/2011-04/73de44ae/sdc16651.jpg.html [...]